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Los beneficios de tomar agua natural

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¿Sabías que ingerir una cierta cantidad de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón?

Para tener una buena salud es importante consumir agua a diario; el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informa sobre algunos beneficios de beber agua natural:

  • El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar .
  • El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.
  • Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.
  • Cuando se bebe suficiente agua, ésta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal.
  • El agua ayuda a hidratar tu piel, aumenta su elasticidad ayudando a verte más radiante y joven.
  • Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  • El cerebro requiere de agua para trabajar de forma más eficaz, ayudándote a pensar mejor.
  • El agua diluye las sales y minerales mediante la orina; dejar de beberla es permitir la formación de piedras en tus riñones.
  • Suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirte más lleno y de esa forma consumes menos calorías.

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